Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
 Главная | Регистрация | Вход | RSSВы вошли как Гость
  Среда, 29.01.2020, 07:28 Группа "Гости"
Меню сайта
Электронный журнал


ВсОШ
Липецкая область

Рекомендации психолога

Главная » Статьи » Для учителей и не только

Как выжить после отпуска
Как выжить после отпуска.
 

Почти всё хорошее имеет свойство заканчиваться. Закончилось лето, а вместе с ним и отпуск подошёл к концу – пора снова собираться на работу.

 

Ещё вчера вы нежились на пляже, загружая голову лишь максимально допустимым временем приёма солнечных ванн, ценами на коктейли и маршрутами экскурсий, а сегодня вам предстоит окунуться в мир сделок, продаж, переговоров.

 

Не удивляйтесь, если, несмотря на, казалось бы, полноценный отдых, вы вдруг станете раздражительным, появляются головные боли, бессонница, а настроение будет подавлено. Всё это – симптомы послеотпускной депрессии. Ведь стресс, испытываемый организмом, при резком погружении в водоворот обязанностей и ответственности, может свести на нет всю пользу, полученную за время отдыха. А кто-то ещё долго будет находиться в состоянии эйфории, под впечатлением увиденного и пережитого – и в этом состоянии довольно сложно войти в рабочую колею. Масла в огонь может подлить руководитель, предлагая вам, после столь полноценного отдыха, с утроенным энтузиазмом взяться за работу. Не становитесь себе врагом – не поддавайтесь на его уговоры.
 

1.        постарайтесь вернуться из отпуска домой за два – три дня до выхода на работу (особенно это касается возвращения с жарких стран). Вам требуется снова привыкнуть к климату, о себе даст знать и смена часовых поясов. За эти дни очень важно приучить себя к будильнику, иначе в первое рабочее утро вы рискуете разбить его о стенку, так и не встав с постели.

2.        во время пассивного отдыха вы могли расслабиться и «отвыкнуть думать». Чтобы максимально мобилизировать свои умственные способности и заставить мозг снова работать, полезно пить тонизирующие напитки – фруктовые соки, зелёный чай. Не будет лишним и укрепление иммунитета. Здесь поможет элеутерококк и витамин С. В этот период в этот период ешьте как можно больше овощей, фруктов.

3.        стремление сразу после отпуска ворваться в работу не принесёт ничего хорошего. Намного лучше входить в курс дела постепенно. Организму нужно физиологически и психологически перестроиться, привыкнуть к новому ритму. Изменится и режим дня, и рацион. Обязательно привезите всему отделу сувениры с курорта ( проблем с их приобретением, скорее всего, не возникнет), раздайте, расскажите, где были, что видели. Покажите фотографии. Ограничьтесь наиболее яркими впечатлениями, чтобы не сорвать рабочий день остальным сотрудникам, ведь это только у вас переходный период.

4.        отсортируйте документы и задания по степени важности.

5.        не бросайтесь перезванивать всем, кто страстно желал вас видеть и слышать во время вашего отсутствия. Они же не знают, что ваш отпуск закончился, а потому потерпят ещё несколько дней. Попросите коллег «прикрыть» вас на телефоне.

6.        займитесь разбором накопившихся факсов, чтением электронной почты. Всю рекламу смело отправляйте в корзину – она ещё придёт. Вы можете заметить, что часть сообщений утратили актуальность: выставки и презентации состоялись, а товар отослан заказчику ( принят от поставщика). Очень важным клиентам имеет смысл ответить сразу, выяснить, чего от вас хотели. Объясните, что совсем недавно вернулись из отпуска, пообещайте в ближайшее время решить их проблемы.

7.        сделайте перерыв – полистайте туристические буклеты, почитайте истории о путешествиях других людей в экзотические страны, помечтайте о том, куда отправитесь отдыхать в следущий раз. Сейчас главное – избавиться от ощущения, что всё лучшее осталось в прошлом, а вся дальнейшая жизнь – лишь скука, тоска и рутина.

8.        пройдёт совсем немного времени, и вы снова включитесь в рабочий процесс, свернёте горы, почувствуете, что отдых пошёл на пользу.

 

Категория: Для учителей и не только | Добавил: aprel (21.09.2009)
Просмотров: 844 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Категории
Для учителей и не только [3]
Для учащихся [0]
Для родителей [2]
Поиск
Полезные ссылки
  • Министерство образования и науки РФ
  • Президентская библиотека
  • Управление образования и науки Липецкой области
  • Институт развития образования
  • Федеральный институт педагогических измерений
  • Сайт ОО Данковского муниципального района
  • Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
  • Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
  • Федеральный портал "Российское образование"
  • Официальный сайт для размещения информации о государственных муниципальных) учреждениях
  • Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
  • Липецкая областная детская газета «Золотой ключик» в социальной сети «В контакте»
  • Видео-материалы для проведения уроков по вопросам защиты персональных данных
  • Сайт спортивного клуба "ЮНИОР"
  • Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова Понятовской Ю.Н.
  • Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова Кочетковой А.В.
  • Блог учителей начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова
  • Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова Сячиновой Н.В.
  • Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова Скулковой И.Н.
  • Сайт учителя начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова Железниченко Н.А.
  • Сайт учителя английского языка МБОУ СОШ №1 г. Данкова Кобзевой В.Г.
  • Сайт учителя математики МБОУ СОШ №1 г. Данкова Кротова А.В.
  • Сайт учителя информатики МБОУ СОШ №1 г. Данкова Пролыгина А. Н.
  • Блог учеников 2-б класса
  • Блог учеников 3-а класса
  • Блог учеников 7-б класса



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Кнопка сайта

    BannerFans.com
    СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

    Каталог детских ресурсов 
 KINDER.RU Каталог сайтов 'Российское образование в сети'
    При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на сайт (http://mougimnazy01.ucoz.ru) обязательна!
    МБОУ СОШ №1 г. Данкова © 2020
    Сайт управляется системой uCoz